Selbstwirksamkeit bedeutet: Ich erlebe, dass mein Handeln einen Unterschied macht – dass ich Herausforderungen bewältigen, Einfluss nehmen und etwas für mein Wohlbefinden tun kann. Bei Selbstwirksam.online geht es darum genau dieses Gefühl wieder zu stärken: durch wissenschaftlich fundierte Methoden zur Stressregulation und Entspannung. Im Mittelpunkt steht die konkrete Erfahrung: Ich kann etwas tun, das mir hilft. Das stärkt die eigene Widerstandsfähigkeit (Resilienz) und macht unabhängig. Denn wer sich als wirksam erlebt, behält auch in stürmischen Zeiten Orientierung und Handlungsspielraum – und das ist echte innere Stärke.